Salute

Tips nutricionales para sobrevivir esta Semana Santa

Written by Jorge

Personajes de la serie Dr. House.

Personajes de la serie Dr. House.


Nuestra nutricionista favorita, Rossana Zacarías, de 3N Nutrición, nos dio 5 tips para sobrevivir esta Semana Santa y no terminar en manos del Dr. House. Acá van:

1) ¡No hace falta que recrees la última cena al igual que Jesús! Compartí con la familia y los seres queridos, que la comida no sea todo.

2) Incluí en todas las comidas una porción de ensalada.

3) Tratá de hacer al menos 5 comidas al día, agregando entre desayunos y almuerzo alguna fruta.
Merendá 4 horas después del almuerzo y cená 4 horas después de la merienda.

4) No te prives de comer chipa, pero evitá picarlas todo el tiempo. Podés comer una porción en tus desayunos y meriendas acompañado con un café o cocido.

5) ¡Tomá mucha agua y movete lo mas que puedas! Mantenete activo.

¡Feliz Semana Santa a todos!

 

rossana zacarías nutricionLa Lic.  Rossana Zacarías hace consultorio en:

3N | Asesoramiento Integral en Nutrición

Consultorio, Servicios a empresas, Docencia, Marketing Nutricional

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Jorge

Entusiasta del asadacho.

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